本报记者 蒋学华 文/图

随着天气越来越热，又到了男人“秀肌肉”、女人“秀身材”的季节，不少热爱运动的饶城市民开始将“阵地”转移到健身房，尽情享受在动感单车、跑步机上大汗淋漓的畅快。近日，记者走访城区多家健身房了解到，各健身房的报名人数均明显增加，其中以上班族为主。对此，健身专业人士提醒市民，健身需要制定科学的健身计划，这样才能做到健身不伤身。

5月29日晚，记者来到吾悦广场某健身中心，走进健身房，一股热浪扑面而来，伴随着节奏鲜明的音乐，健身爱好者们正在各种器械上挥洒汗水。跑步机、动感单车、哑铃区……每一个角落都充满了活力与激情。

记者在采访中了解到，除了减肥瘦身，锻炼身体是很多人选择健身的原因。在哑铃区，一位年轻的职场新人黄女士正在专注地锻炼。她告诉记者：“在办公室一坐就是一整天，很难受。晚上来健身房运动，放松一下，出出汗，感觉特别舒服。”

然而，在健身热潮的背后，也存在一些隐忧。记者在采访中发现，近七成受访者表示自己并不知道最适合何种运动方式，只是“随心所欲”地选择。这种盲目跟风的行为不仅可能导致运动效果不佳，还可能对身体造成伤害。

为此，健身专业人士提醒：科学健身至关重要！新手在运动前应充分热身，选择适合自己的运动方式和强度；在运动过程中要注意呼吸和姿势的正确性；运动后要进行适当的拉伸放松。同时，建议市民在健身前咨询专业人士的意见，制定科学的健身计划。