一茶二用 可将适量枸杞子、菊花、石斛、生山楂、金银花等中药放在水杯中，用开水冲泡，先将眼睛靠近杯口，闭眼，用水蒸气熏蒸眼睛。等温度适宜时，再作茶饮用。可以清热解毒，滋阴润燥，缓解眼部不适。
眼部穴位保健 将洗净的双手，对掌搓热，捂住双眼，熨目，反复3-5次。用双手指肚轻轻按揉眼部穴位，眉头的攒竹穴，眉中的鱼腰穴，眉尾的丝竹空穴，鼻根两侧的睛明穴，头部的太阳穴，后颈部的风池穴。按揉3-5分钟。可以清利头目，缓解视力疲劳。
文/李蔚为（北京市鼓楼中医医院）
